概要
マラソンで2時間以内を目指すことは、一般の人々、アスリート、科学者の関心を集めている。そのためには、現在のマラソン世界記録である2時間2分57秒よりも2.5％速く走ることが必要です。そのためには、ランニングのエネルギーコスト（ランニングエコノミー）を削減することが重要です。ランニングエコノミーは、シューズの質量、クッション性、曲げ剛性など、さまざまな要因に影響されます。今回は、学習にも影響を及ぼす運動について、「NIKEの厚底」についての内容の洞察を得ながら、日頃のゴールを目指すヒントになればと思います。
個人的にもNIKEの厚底については、本当にどうなのかなと密かに疑問に思っているところでしたので、今回の内容というのはとても興味深いです。英語学習においても、単に運動するのはつまらないよねという人にとってもモチベーションの一つになればと思います。
研究の概要
Sports Medicine誌に掲載された最近の研究では、ナイキが開発した、高いコンプライアンスと反発力を持つミッドソール素材と硬い埋め込みプレートを組み合わせた試作シューズをテストしました。その目的は、この新しいデザインによって、標準的なマラソン用レーシングシューズと比較して、ランニングのエネルギーコストを削減できるかどうかを確認することにありました。この研究では、18人のハイカラなアスリートが、新しいプロトタイプシューズと他の2つの定評あるマラソンシューズを履いて、6回の5分間トライアルを実施しました。
得られた結果
その結果、有望な結果が得られました。新しいシューズは、すべての被験者において、ランニングのエネルギーコストを低減しました。3つの速度で平均すると、新しいシューズを履いて走った場合、既存のマラソンシューズを履いて走った場合と比較して、エネルギーコストが4.16%と4.01%減少しました。重要なことは、これらの節約効果は、走る速度に関係なく見られたということです。
今後の展望と活用
本研究の著者らは、新しい試作シューズがランニングのエネルギーコストを平均4％低減させたと結論付けています。その結果、このシューズを使用するトップアスリートは、より速く走ることができ、2時間を切るマラソンを達成することができるだろうと予測しています。この結果は、今後の運動性能やシューズのデザインに大きな影響を与える可能性があります。さらに、走る速度に関係なくエネルギーコストが低減したため、普段からウオーキングや運動をしている人にも有望な結果が得られる可能性を秘めています。学習の束の間に、運動はとても最適な行動の一つにはなりますので、参考になればと思います。
引用論文：https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-018-1012-3