はじめに
運動すると脳の働きが良くなることをご存知ですか？本当なんです！体を動かすと、思考力や学習能力に良い影響を与えることができるのです。このブログでは、ある運動が私たちの脳のパフォーマンスをどのように向上させるかを知りたいと考えた科学者が行ったエキサイティングな研究を紹介します。楽しいエクササイズが、あなたの脳にどのような影響を与えるのか、ぜひご覧ください！
記事の概要
科学者たちは、高強度インターバル運動（HIIT）と呼ばれる特殊な運動を行い、脳の働きに対するその効果を研究しました。HIITについてご存知でしょうか？ 若い学生たちに、このエクササイズに参加してもらいました。この運動（HIIT）では、ウォームアップ運動と異なる速度でのサイクリングが行われました。
さらに、この運動が彼らの脳にどのような影響を与えたかを見るために、科学者たちは機能的近赤外分光法（fNIRS）という特別な機械を使って、脳の変化を測定したのです。
研究の結果わかったこと
研究者は、運動後、学生たちが色と言葉の一致ストループ課題（CWST）と呼ばれる課題が得意になることを発見しました。
この課題は、意思決定能力を向上させるのに役立ちます。また、科学者たちは、運動中に前頭前野と呼ばれる脳のある部分がより活性化したことを確認。つまり、運動することで脳が強くなり、より良い思考ができるようになるということです！
なぜそれが重要なのか
運動すると、体だけでなく、脳も強くなります！英語の学習とはいえ、つまるところ呪文のような英語を吸収し、実際に英語で考えて英会話する、英語の文章を読むということへの強化にもなります。
この研究にあるような楽しいエクササイズをすることで、意思決定や注意力といった重要なスキルを向上させることができます。
これは、集中力や問題解決力、選択力が必要とされる生活において、とても役立つことでしょう。疲れを感じたときや、脳を活性化させたいときは、楽しいエクササイズを試して、脳をベストな状態で働かせましょう！
結論と持ち味
運動は体だけでなく、脳にも良い影響を与えます。今回の研究のようなエクササイズをすることで、思考力や学習能力を向上させることができます。一度、HIITのような短期間で集中的にエクササイズをすることを一度、取り入れてみてはいかがでしょうか？
この興味深い研究と、運動が脳にどのような恩恵をもたらすかについてもっと知りたい方は、こちらから記事全文をお読みください。
引用論文： [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29203453/］
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